《愛的12問》作者托帕茲·艾迪吉，年幼時父母離異，對他造成影響，每當與伴侶之間一浮現有問題的徵兆時，他總是先有「這一切將如何結束？」的念頭，最後總是以分手收場，一遍又一遍重複的模式，讓他意識到自己缺少的是「親密關係」，為了探究那是什麼？他開始了一個名為「The And」的計畫，共有將近一千兩百對伴侶參與，計畫中真實拍攝每對伴侶一對一在安全的空間裡進行問題與對話，而這個空間稱為「與」，將彼此連結起來。最終，「The And」成為紀錄片，並於2015年獲艾美獎紀錄片創新拍攝手法獎，網路觀看次數破億！而後作者節錄「The And」中199個問題做成桌遊，而這本書是把最棒的12個問題節錄出來，期待能幫助讀者們透過愛的12問的問題與對話，加深與伴侶之間的連結！
這是對話，不是測驗
一個好問題不但能形塑答案，還能強化兩個人間的連結，看起來相似的問題，用詞不同，會得到截然不同的答案喔！
「我們為什麼這麼常吵架？」會得到常常一串的抱怨。調整問題改為「我們最大的衝突是什麼，而又從中學到什麼？」這樣一來，雙方更有機會從對話體驗到有意義的成長。
什麼是好的問題
- 1.具備連結彼此的觀點，這些問題都聚焦在提問者和回答者之間，問題引出的答案專屬於這段關係，換了人答案就不同了。
「你最害怕什麼？」這樣的問題無法探索兩人之間獨特的關係，誰來問你，你的答案都會一樣；「你覺得我最害怕什麼？為什麼？」這個問題將重點放在伴侶之間，讓發問者能從回答者的不同視角看待事情。 - 2.使用開放式問題，避免引導出是或否，這樣簡單的回答。與其問「你愛我嗎？」，不如問「你為什麼愛我？」。
- 3.這些問題能創造出正面或有建設性的結果，而非產生衝突。例如「我們對彼此最大的誤解是什麼，又該如何解決？」。
- 4.這些都是出人意料的問題，往往會連接兩個迥然不同的想法。
衝突問法：「你在最糟糕的一段關係中留下最美好的回憶是什麼？」同時把糟糕和美好這兩個衝突的形容詞串在一起。
換位思考問法：「你覺得我對人生的了解，有哪些是你還不知道的？」 - 5.不帶批判和意圖，這些問題比起直接的命令或指責，更像是給予回答者的提議或禮物。像是：「你覺得你在我們這段關係中，做過最傷人的事是什麼？」
相信身體告訴你的話
「與」除了指兩人之間放鬆安全的空間，也代表著心智與身體間的空間，連接身體的感受，以及心智表達感受的能力，才能展開深度傾聽。
全心投入在伴侶說的話上，以好奇的心態，時時察覺自己的感受，別急著思考要回答什麼，深呼吸，以直覺、用「我的感受是」當開頭，大膽地分享出來。
愛的十二問
這邊分享12個問題清單，大家可以試著「依序」和自己的伴侶一起作答，最好能一次完成！相信回答完這12題，你們之間的連結一定會更緊密更牢固！但要注意：這是對話，不是測驗，任何人有不想回答的問題都有權利跳過，請別帶著期望或立場展開對話，專注傾聽，順著身體的感受回答就好。這場對話沒有所謂正確與否，它是踏入兩人之間的「與」的練習，一起探索你們之間的一切。
- 1.在我們共享的回憶中，你最喜歡哪三個？為什麼你珍惜這些回憶？
- 2.你對我的第一印象是？之後又產生什麼改變？
- 3.在什麼時刻，你感覺與我最親近？
- 4.你想問我什麼卻問不出口？
- 5.這段關係目前最大的挑戰是？你覺得能教導我們什麼？
- 6.你覺得自己做了什麼我並不知道的犧牲，為什麼你這麼想？
- 7.你希望能幫我治癒什麼傷痛？
- 8.你希望我們經歷的那件事情從未發生過？
- 9.你覺得自己從我身上學到什麼？
- 10.對於未來，有什麼是你迫不及待想與我分享的？
- 11.這是我們最後一次對話，你希望我永遠記得什麼？
- 12.你為什麼愛我？
這12題一定要依序對話，因為順序是精心設計過的。
前三題是加深伴侶間信任與親密關係的問題，從珍貴回憶、第一印象、到平凡的親密時刻都是幸福美好的；
接著第四到六的問題要面對恐懼和衝突，只有面對才得以改變！幫助我們展現脆弱的一面；願意打開心房展現脆弱之後；
第七第八分別要面對各自的傷口和共同的傷口，重新回想這些痛苦的往事，會產生很多情緒，感受情緒，之後才能真正放手；
接下來的第九題做了情緒轉換，從脆弱轉換爲新的視角感謝和欣賞；第十題探討對未來共同的夢想，這讓兩人要一起努力才能實現；倒數第二題，思考你和伴侶有一天終究會面臨的離別時刻，不論是情感上的或是生命的結束，當那天到來，就無法再告訴伴侶；你鐵定有些重要的話想對伴侶說，可能是建議、讚美、示愛，平常說這些很難為情，我們總是想等到最好的時機才願意說，但是共同旅程可能在明天或五十年後結束，我們永遠等不到最好的時機更可能錯失，不要等到結束之時，才做想做的事或想說的話，最好把當下視為結束，趁著愛的12問難得的機會，勇敢地說出來吧！
最後一題，回答者必須先消化排山倒海而來的愛，才能開始試著總結自己對伴侶的感受，所以當你發現這題比前面的題目更挑戰，這是正常的，這題是最龐大的一題！答案藏在你和伴侶共享的每一個互動、每一個核心時刻，但是我們卻很少明確地說出來，趁著這次的深談，停下腳步仔細想想，愛在哪裡、愛是什麼樣子、是什麼感覺，這題的答案對你和你的伴侶來說都是無價之寶。
👧🏻透過「The And」愛的12問，不但可以加強我們與伴侶之間的連結，更進一步的，學會問好問題，也能與自己深入對話，為自己打造更好的人生，建立與人的親密關係、有意義的連結，「人生的目的是找到你的天賦，而人生的意義是將天賦作為禮物送出去。」就像電影《可可夜總會》裡說的「死亡不是肉體上的死亡，而是完全被世界所遺忘，才是真正意義上的消失」，萬物皆有盡頭，而建立連結是給予他人和自己的自己長久存在的禮物！
順讀性：⭐⭐⭐⭐⭐
含金量：⭐⭐⭐⭐⭐
