作者葛瑞格·麥基昂的第一本書《少，但是更好》提出了「專準主義」，只做重要的事，但如果你都已經剩下重要的事之後，事情仍太多做不完呢？這本《努力，但不費力》談的就是，用對的方法來做重要的事！
我們從小被教導成功都是靠努力不懈的奮鬥得到的，因此，我們往往錯把過勞當成榮譽勳章，認為不辛苦就是偷懶。這本書顛覆了這樣的集體錯覺，分為三個部分來主張以更輕鬆的方式實現重要的目標。
💪不費力的狀態
不費力狀態是一種身體得到充分休息、情緒沒有負擔、精神飽滿充沛的狀態。你完全活在當下，精神集中，能專注在當下重要的事物上。你可以輕輕鬆鬆地完成最重要的事情。
翻轉：會不會這其實可以很簡單？
找到迂迴前進的方式，化不可能為可能！問自己：「我是不是把這件事弄得毫無必要的難」。
像是股神巴菲特的投資策略就很簡單，買業務簡單、執行長誠信、有長期競爭護城河的企業，投資不需要搞得很難才能賺錢！
享受：會不會這其實可以很有趣？
把工作和玩樂結合起來，把繁瑣的任務，轉化爲有意義的儀式，也就是有靈魂的習慣！
像是跑步、做家事的時候聽音樂。
釋放：放下的力量
放下負面情緒，專注在你擁有的東西上，原本缺乏的東西也將來到你身邊。讓感恩變成習慣，或許可用「每次抱怨後，我一定要說些由衷感恩的話。」
感恩是一個強大的催化劑，它讓抱怨消失，轉換成積極正面、自我支持的力量。
根據吸引力法則的書《秘密》《顯化效應》《你值得過更好的生活》，每天寫下感恩日記，宇宙會幫你把好的事物都吸引到你身邊。
休息：什麼都不做的藝術
每天睡足八小時、容許自己輕鬆小睡一下。把重要工作分成三個時段完成，每個時段不超過90分鐘。
美國大聯盟天使隊教練喬·梅登，在賽季進入八月酷暑的其中一週，會要求球員什麼練習都不要做，每天吃飽睡飽，精神飽滿的來比賽就好。這套方法從天使、光芒到小熊隊都非常奏效，大幅提升球隊戰機！
覺察：看清事物的方法
聆聽本身並不難，難的是讓我們腦子裡的思緒不要飄來飄去；活在當下本身並不難，難的是不要一直想著過去和未來。
「澄心委員會」的長老透過傾聽和提問，不提供意見、忠告和評斷，自然引導每個人自己內心的心靈導師，提供我們解決問題的指引和力量。」
透過冥想專注在呼吸上，可以訓練大腦的專注力。
💪💪不費力的行動
如何把重要的工作變簡單，也就是簡化流程。
界定：「完成」是什麼樣子
給自己一分鐘想清楚完成的樣貌，例如：我低頭看體重計的時候，看到50這個數字；我的計步器連續14天顯示每天達成一萬步；Podcast完成錄音並上傳成功的畫面！
瑞典有一項傳統叫做「死前斷捨離」，就是人在還活著的時候，按照自己的方式把一生累積的雜物清理掉，這可以免除愛你的人整理遺物的痛苦！每個人都有來這個世界的使命，「完成人生使命」就是「界定」的最終放大版。
起跑：顯而易見的第一步
這點在《原子習慣》有很詳細的介紹！還有《逆思維》《如何改變一個人》跟這本書都提到矽谷也很流行的「最小可行產品」也都是運用這個思維。
簡化：從零開始
最經典的案例就是亞馬遜的「ㄧ鍵下單」，把原本繁瑣的網路購物結帳改成沒有步驟，這個專利持續了近二十年（至2017），讓亞馬遜在網購市場上佔盡優勢。
推進：產出垃圾的勇氣
追求卓越的人往往很難接受從垃圾成績開始的觀念，但沒犯過錯就不可能精通，沒有產出垃圾的勇氣，就不會有後來的學習！例如學語言，就是犯錯越多，進步會越快。不要被自己腦中的自尊心和嚴厲斥責打敗，不要因為罰球不進而感到羞恥，要讚美自己已經站在場上！「比起什麼都不做的人生，不斷犯錯的人生不但更值得尊敬，也更有價值」。
步調：慢即穩，穩即快
作者舉了20世紀初到南極探險的兩支隊伍為例，一支隊伍在天氣好時會趕路，天氣不好時則休息；另一支隊伍，則是無論天氣好壞，每天前進固定28公里左右！最後第一支隊伍全軍覆沒，而第二支隊伍全員安全抵達並回到家。
這讓我想到路跑的時候，ㄧ鳴槍時總是會有人開始衝刺，但慢慢跑的我往往在半路就會遇到他們然後超車，因為會這樣起跑就衝刺的人，大部分是沒有練習或是因腎上腺素飆升而沒有按照練習的步調前進，像龜兔賽跑一樣，一下衝刺一下休息的間歇運動會非常累，所以最後是慢慢有氧前進的烏龜獲勝。
當有一個大目標時，每天給自己設定一個可達成的適當目標，完成就收工，會比沒有設定目標上限更有效。
💪💪💪不費力的成果
成果分為線性成果和剩餘成果。
線性成果是投入努力就會獲得成果，一旦停止付出努力，就不會有任何成果；剩餘成果則是只要付出一次努力，就可以一再收割成果，像複利效應一樣。
學習：善用他人的知識
不要記方法，要搞懂原理，便能一再複製！
閱讀是世界上最高槓桿的活動之一，只需短時間就能學習別人已經研究透徹的心血結晶。知識可以打開一扇機會之門，獨門知識更能帶來永久的機會。
提升：集眾人之力
用故事把聽眾變成老師，運用一傳十、 十傳百的力量擴大影響力。
自動化：做一次就好
洗衣機、洗碗機、自動扣繳等已經深入我們的生活並節省了很多時間和精力。生活中可以找出更多事情（健檢、洗牙、聚會、記帳、閱讀、運動）可以透過定時或自動化模式來提高效率。
信任：發動高績效團隊的引擎
信任是高績效團隊的潤滑劑；好好雇用一個人，勝過隨便雇用100人。
預防：預見問題，防患未然
「有1000人在砍罪惡的枝枒，卻只有1個人在砍罪惡的根」，如果你一直遇到反覆的問題，別再砍樹枝，要試著砍掉問題的根。
👧🏻 看完作者的這兩本書《少，但是更好》、《努力，但不費力》，收穫滿滿，總結一句話就是「重要的事情簡單做！」
現代人的生活太多事情了，成長路上太多雜務干擾，想要遇見更好的自己，一定要看作者的這兩本書，他教我們先篩選出重要的事，然後準備好一個精神飽滿的自己，全神貫注，想像完成的樣子，訂下可執行每天的小目標目標，不要怕出錯地勇敢穩定前進，然後做完一次，便可以用永久享受這件事所帶來的複利效應。
滿滿乾貨的這兩本書順讀好看又超級實用！誠心推薦給大家
順讀性：⭐⭐⭐⭐⭐
含金量：⭐⭐⭐⭐⭐
