⚾作者曾文誠，喜歡看棒球的人一定認識他（不認識就是看球齡不夠資深）！這本書是曾公分享自己如何從不跑步的老人蛻變成226完賽鐵人的心路歷程，整本書收錄棒球人的金句連連，頗有同感，看完之後熱血沸騰！然後我就去報名了2023古都馬
🐴曾公的226之路緣起於一場被同事報名的9k，雖然後來沒報成功，但因為有了第一個目標開始練習，然後想像半馬全馬，持續練習追上自己的目標。「有目標就會有想像，有想像就會想進步」+「別被年齡限制了你的想像」
🏃跑步的練習很重要，但需要克服心魔。田鴻魁：「跑步不難，難的是穿上跑鞋、離開家門的那刻」，進步來自於累積的努力， 陳金鋒：「努力不一定有好結果，但不努力就什麼都沒有」，然後比賽時就專注呼吸，單純的感受身體移動，不用在意旁邊的人追過你，因為「怎麼開始不重要，重要的是如何結束」
🏊克服游泳的心魔，其實不會淹死啦！
陳偉殷：「人如果只想到負面，就不會有正面的結果」，沒游過怎麼會那麼擔心，郭進興：「什麼事情不是光用嘴巴說、眼睛看，你要親身去體驗才知道」。游泳沒有訣竅，多了就會開竅。
🚶徒步環島的成功加深了曾公對於朝著目標前進就沒有不可能的信念，加上「昨天太小，明天太老，今天去做正好」，226就這樣給他報下去了！鈴木一朗：「對於自己想做的事，就放手去挑戰吧！不是覺得會成功才去做，而是發自內心地想要試試看，這樣不管結果如何，自己都不會後悔。」
💪有健身房蔡承翰的肌力（激勵）訓練，楊志祥教練的三鐵訓練帶領（鞭策），曾公一步一步提升能力，完成訓練菜單！
🚩終於這天到了！2020/11/14早上6點下活水湖囉！天啊，226的過程光是看書我都覺得好累呀！根本是先練就出反射性的活動能力，加上加油團的鼓勵，跟最重要的是想要牽著最親愛的人一起完賽激發的意志力，才有辦法堅持到底！晚上22點36分10秒牽著老婆通過終點完賽
好偉大好感人
👧🏻超巧的，曾公完賽那晚我也在鐵花村（在慢活市集吃東西），因為朋友挑戰515，我也掺一咖玩了515接力賽，有幸跟曾公參加同一屆的CHALLENGE Taiwan；在這邊也向所有參加三鐵515、113、226的人致敬
順讀性：⭐⭐⭐⭐⭐
含金量：⭐⭐
