「驚人的超慢跑瘦身法」送給對要運動會有點阻力的人，也送給愛運動的人
走路很好，超慢跑更好！同樣時間有著2倍效率
不喜歡運動的人會覺得運動很痛苦（累）或是準備很麻煩（器材、場地、夥伴），超慢跑完全解決了這兩項煩惱
慢跑很痛苦？那是你用錯速度了～
有氧運動不會形成乳酸，當運動強度增強時，乳酸濃度會慢慢上升，當到達無氧閾值這個臨界點後，乳酸便開始急速攀升，而跑步到達無氧閾值的速度成為「臨界速度」，因此要讓跑步成為不累人的有氧運動，要比臨界速度慢。臨界速度就是長時間能持續活動又不感到疲勞的最快速度。超慢跑要調整到一個邊跑可以邊哼歌或聊天的速度，養成超慢跑的習慣能加強體力，還可以提高自己的臨界速度！
超慢跑不用任何裝備（赤腳也可以，隨時隨地都可以開始跑=》隨時：超慢跑超溫和，飯後立即跑也沒問題，超慢跑只會到滲汗的強度，並不會大量流汗，在公司也可以跑利用休息時間跑 ；隨地：在家在公司在外面都可以跑。
👧🏻超慢跑很容易培養成習慣，然後默默的可以降三高降體脂又提升心肺功能又活腦！話不多說，趕快跑起來吧
順讀性：⭐⭐⭐⭐⭐
含金量：⭐⭐⭐
