作者芭芭拉·歐克莉是美國奧克蘭大學工業工程學系教授。別看她是理科教授，她曾經也是討厭數學的人，從小到高中的數學成績不好，工作後覺得這樣升遷困難，於是在26歲重回校園學習數理科，她善用大腦的特性，建立新的學習習慣，改變思考方式，最終竟然能在大學教書，而且是在她從來沒有想過的理科學系！
大腦的兩種學習模式
學習數理科時，「專注模式」是不可或缺的思考方式，這是用理性的、循序漸進的、分析的方法來直接解決問題。「發散模式」跟大方向有關，可以使我們在百思不得其解的時候靈光乍現。
專注模式：步驟緊密的彈珠台 (如下左圖)
數理之所以困難，還牽涉了「定勢效應」，你的既定觀念或最先的念頭，會阻礙你找到更好的想法或解答。以彈珠台來說，你可能特別常走右上角那區，遇到問題時，你也容易會侷限在那邊。
發散模式：鬆散的彈珠台(如下右圖)
因為圓樁鬆散，思緒不容易撞上圓樁，可以跑到很遠的地方，讓大腦有寬闊的視野去尋找答案。
換你試試看切換模式，從專注到發散
1. 如何只移動三枚硬幣，把正三角形排列變成倒三角形(如下圖)?
2. 請讀以下句子，數一數它有幾項錯誤?
這個具子有三個錯物。
📇記憶系統分成兩種
工作記憶：像一個能同時把四樣東西跑進空中的雜耍師。
長期記憶：像一座能容納許多東西的大倉庫，不過需要偶爾溫習，以免日後找不到記憶。
學生經常重複閱讀課本的內容，就以為自己學會了，這就是產生的「能力錯覺」，「回想」才是更有效地學習方式。
- 間隔式重複法：可以幫助你把工作記憶裡的材料轉存到長期記憶。
- 多練習：有助於建立大腦的堅固的神經模式，也就是概念竹組塊。
- 回想：有助於建立神經掛勾，好讓你把思緒掛在腦中。不看書本人回憶課文內容，是促進組塊形成的絕佳方法。建立並鞏固一張逐漸複雜的神經元網路，豐富並強化你的大腦組塊，這個過程叫做「生成效應」。
- 測驗或考試是一種很好的學習方式，因為他能促進你去「回想」。
- 轉述：有助於維持並散播你的學習熱忱，還可以釐清並鞏固你腦中的概念，讓你在幾星期或幾個月之後都還記憶清晰。
對抗拖延
拖延是大腦為了逃避痛苦的事。
對抗拖延專家：「為了必須做某件事而憂慮，比實際去做那件事本身更耗費時間和精力」
我們會對自己擅長的事物培養出熱情。但，錯是錯在我們以為我們對於自己不擅長的事情就沒有熱情，也永遠不會有熱情。
克服拖延問題的方法
- 心理訣竅：換一個減少干擾環境，例如：安靜的圖書館
- 轉念：將負面想法轉移成正面思維
- 制定行事曆和每日工作清單並每週以宏觀角度檢視
- 把任務切成小任務比較好應付，然後搭配使用蕃茄鐘工作法，強迫自己專注25分鐘，在這段時間內進入飛航模式不受干擾，專注在小任務。時間到後可以休息一下做自己喜歡的事情！
- 專注過程而非結果：今天花三個蕃茄鐘的時間來寫報表，聚焦在你真實花了這些時間專注在報告上的過程，不要聚焦在報告進度。
- 專注在一件事，不要一心多用！大腦一次只能做一件事，一心多用意味著大腦不停地切換，也就是你的思緒無法產生全面而豐富的連結，腦神經連結還來不及鞏固，就又被切換斷開。
- 「如果非吃青蛙不可，那麼一早就把青蛙給吃了」，早上醒來，就解決最重要也最討厭的工作。
總結以上，對抗拖延最好的方法就是「Just do it ！」
增加記憶力
- 記憶宮殿法：在你熟悉的場景置入稀奇古怪的難忘畫面，可以發揮視覺記憶系統的力量。大腦對於視覺的記憶會特別深刻。
- 譬喻或類比法：找出一件事與另一件事之間的相似之處。例如想了解電流的概念，可以在腦中想像水流的畫面。
- 肌肉記憶：把想記的東西手寫下來或是大聲朗誦出來。
- 運動：許多研究指出定期運動可以大幅提升記憶和學習能力。
- 費曼學習法：幾乎任何一個觀念，不論多麼複雜，都可以有簡單的解釋方式。
對於學習來說，毅力往往比智力更重要！
👧🏻這本書透過解說大腦的特性，來鼓勵我們積極（不拖延）的開始反覆練習自己不擅長的事情，定期回想加深記憶，這些專注模式學到的磚塊就會被發散模式砌成成牢固的水泥牆，而且大腦會連結看似無關的牆跟牆，以這樣的方式學習的越多，大腦越厲害！無論是誰都適合讀這本書，了解自己的大腦，然後好好開發一下自己的大腦，遇見更聰明的自己！
順讀性：⭐⭐⭐⭐⭐
含金量：⭐⭐⭐⭐⭐
