看過「原子習慣」後就知道為什麼它會一直在暢銷書排行第1名！真的非常推薦！
原子習慣完全解決了我一直以來困擾
上進的我們，常常會幫自己設立年度目標，像是今年要瘦到xx公斤、今年要閱讀N本書之類的，書中提到只在意目標通常會發生三種狀況
一. 臨時抱佛腳，期限將至時才拼了命追趕進度
二. 達到目標後，開心打勾
然後就停下來了
身分認同
書中教我們先給自己「身分認同」，從內而外，內心與行為一致才能自然的持續！告訴自己我是一個吃的健康又運動的人、我是愛閱讀的人，然後去「打造系統」而不是設定目標。
系統比目標重要
建立一個隨時能”提示”自己的環境，和”渴望”去做的動機（儀式感或團體力量），每天”回應”自己的渴望，只需要做到一點點，”獎賞”就像每天過了小關卡一樣有成就感，重複不中斷，就會變成習慣
1.提示：讓提示顯而易見
觸發行為的訊號，想培養看書習慣，就把書放在顯而易見的地方，餐桌、沙發等，這個原理就像是超市總會在收銀台附近放一些小商品，這樣更容易觸發消費者購買。
2.渴望：讓習慣有吸引力
誘惑綑綁，把本來就很喜歡做的事跟新習慣綑綁在一起，例如：喜歡喝咖啡的人想培養看書習慣，每次看書時讓自己配一杯香濃咖啡。
3.回應：讓行動輕而易舉
不用一次做很多，這樣阻力太大，一次只做一點點就好，重要的是持續做。從一天看書一分鐘開始，你會覺得很容易，就容易持續看下去。
4.獎賞：讓獎賞令人滿足
每次完成時，給自己一點獎勵，更容易提升下一次再去做的動力。例如：每看一頁書就給自己存下10元的獎勵，看完一本書之後，存下來的錢就可以再去買新書。
複利效應的力量
習慣是持續重複做的事。
每天進步1%，一年會進步37倍；反之每天退步1%，一年後趨近於0。
👧🏻習慣是一條軌道，它沒有終點，原本設定的目標則變成這條軌道上的中途站而已，你必定會經過它然後再超越
這是一本可以改變你人生的書，是一本不能錯過的好書👍也是目前我最推薦的書
順讀性：⭐⭐⭐⭐⭐
含金量：⭐⭐⭐⭐⭐
