作者喬．納瓦羅（Joe Navarro）是有30年資歷的FBI情報員，審問過無數嫌犯或間諜，多次透過發現受問者的「非語言行為」找到重要線索，而退休後持續在多個大學任教「非語言行為」課程，非常受到歡迎。這本書分享給我們的正是如何了解每種肢體語言背後的意義，透過作者經歷過的案例舉例佐證，教我們「從腳到頭」的觀察來了解對方的情緒或想法，也就是我們俗稱的「讀心術」。
🧠誠實的腦緣
人的大腦分為三個腦：
- 主幹（爬蟲類腦）
- 邊緣（哺乳類腦）
- 新大腦皮質層（人類腦）
其中新大腦皮質層掌管記憶、分析、推理、創造等高階複雜的思考，這部分的腦在受過訓練後會進行欺騙；而本書主談的是邊緣系統，俗成「腦緣」，它的最高指導原則是確保人類生存，因此，當遇到痛苦或威脅時，會產生出三種精密反應：靜止、逃跑、或奮戰，威脅結束後會安撫自已，這些行為深植在我們的神經系統中，在我們的非語言行為上扮演了最重要的角色。
靜止
遇到危險的時候，我們會傾向先靜止不動。深夜時刻全家人開心的看著電視，這時突然電鈴響了，霎那間，大家會靜止不動面面相覷，這就是「靜止」反應。還有一種「修正靜止反應」，是藉由減少暴露的機會來保護自己，最常見的就是扒手，會聳肩低頭，企圖在開放空間中隱身，不想讓人發現他。受虐兒也會在施暴者前有靜止的行為。
逃跑
遇到不喜歡的人，或是開會時受到壓力等，本性會想要逃跑，這時你會發現腳朝向著出口的方向。另外一種逃跑是阻斷，像是看恐怖片，我們習慣性會想抱個枕頭或當沒枕頭的時候會雙手緊抱自己、甚至會拿手摀住眼睛，坐雲霄飛車向下衝的時候，害怕的人也會選擇閉上眼睛來阻斷恐懼。
奮戰
對付威脅的最後一個反應是奮戰，奮戰的肢體動作會侵犯到對方的空間，很明顯能辨別。
安撫
當對付威脅的反應結束後，腦緣會開始安撫我們，這些動作稱為「適應行為」，像是小朋友會吸允大拇指、有些人會咬指甲，除了人以外，貓狗也會藉著舔自己來安撫自己。因此，問案時藉由觀察出安撫行為，也能判斷出人們是否對特定問題或名字感到不安。
🦵腳最誠實
一開始我說到從腳到頭的觀察人們的行為，原因就在於腳是最誠實的，然後軀幹、手臂、手掌一直到臉，越往上越不老實。自古以來腳就是人用來逃跑的最重要器官，所以腳的動作不需要高階的認知，幾乎是反射性的行為；反之，臉部表情可能從小就會被父母教出善意謊言的表情，看到不喜歡的A阿姨，父母教我們還是要露出微笑打招呼說，A阿姨好！所以打牌的時候別被對手的撲克臉騙了，可以偷偷觀察他的腳。
當我們開心的時候，腳會出現對抗地心引力的動作，像是跳躍、踢腿、勾腳等；當我們爭執的時候，腳會打開像是宣示主權占地盤一樣；當我們有自信或喜歡對方時，可能會出現交叉腿；當我們與人談話時，通常是腳尖相對，當有一方的腳換了角度，表示他想結束這段談話。
🧘軀幹是心情布告欄
腹部裡有很多器官，是身體最脆弱的部位，因此動物包含人會下意識的想保護腹面。對於我們喜愛的人事物，我們會有腹面袒露或相對的動作，像是愛你的小狗會翻肚子撒嬌、小朋友會敞開雙臂衝向你討抱；反之我們會用背離來表達對與某些人事物的否定。觀察兩個交談者身體的角度，可以猜出他們交談甚歡或是意見不合。另外，談話時突然雙手抱胸擋住腹部，通常也是一種不安的表現。
🫲手的秘密
跟腳一樣，出現對抗地心引力的動作時通常是開心的，像是球賽獲勝，我們會高舉雙手，相反的輸球的球員會出低頭縮肩雙手下垂。中樂透、看見偶像、或是返鄉的家人，我們的手會不自己的顫抖。
大量科學研究顯示「碰觸」對於動物的幸福感非常重要，狗狗喜歡靠在人身上；當傾訴的人去拉聽者的手時，表示他很相信你，通常會吐露真情。反之，如果有人拿著臭尿布要你處理，你一定會伸長著手臂用手指捏著，盡量不去碰觸，這種遠離我們不喜歡事物的行為也是種反射動作。有時在公園會看到阿伯把手臂擺在背後的姿勢，這個動作在傳達：「別碰我、別過來」的意思。
雙手叉腰是一種強烈的宣示主權，我們常觀察到警察軍人或是生氣的媽媽有這個動作，來顯示威權。另外，戀愛中的男生會下意識地用手臂去環繞女生的腰，這也是有宣示主權的意思。當有人把手搭到另一張椅子椅背上，這種打開的動作顯示他很自在，當被問到不安的問題，他肯定會把手縮回去。
雙手指尖對指尖的塔狀手是深具信心的行為，但如果是手指相扣的緊握動作則表示擔憂，在放榜或在醫院等待結果時常看到的動作，這時人們常會用手指摩擦掌心來安撫緊張的情緒。雙手是傳達我們的情感狀態的重要媒介，與人交談時，如果把手藏在桌下，會讓對方對你有不信任感。
🤥測謊
上述講了那麼多，沒有一個動作能直指「說謊」，就連現在最先進的測謊儀器準確度也只有60%~80%，因次，我們不應該從這個人做了什麼動作來斷定他是否說謊，我們只能推測到他的緊張不安，就連那麼有經驗的作者測謊的準確度也只有50%。
👧🏻這本書非常有意思，探討的是在學校甚至出社會都學不太到的讀心術。就像書中最後說的，語言就像是抬頭看的路標，而肢體語言就像是放在地上的矮石碑路標，你不去注意就不會發現，但當你知道之後，它能帶給你很清楚明確的指示。
順讀性：⭐⭐⭐⭐⭐
含金量：⭐⭐⭐⭐⭐
